スピニング
インストラクターの指示にしたがって、負荷や回転数を変えながらひたすら漕ぎまくるバイクエクササイズです。
音楽のリズムにあわせて座ったり立ったり夢中でやっていると、全身から滝のような汗が出てきます。
手元にある計器で時間や距離も確認でき、消費カロリーも表示されるのでいつもまだかまだかとひたすらにらめっこ(!)
かなりしんどいですが、みんなで一緒にやってる一体感があって、1時間のクラスを終えると「完走した」気分に。
クラスの強度にもよりますが、私の場合は1時間でおよそ350kcal前後の運動。
食べるのはカンタンだけど、運動でカロリー消費するのってホントーに大変!
by mexicoleon
| 2010-10-01 14:27
| 日々のこと